40代からのキャリアの棚卸し実践ガイド｜具体的な方法とテンプレート
「会社員の将来不安を構造的に解明する処方箋」という別記事を読み、ご自身のキャリアについて深く考え始めたあなたへ。漠然とした不安を具体的な行動に変えるための、最も重要で効果的な第一歩が「キャリアの棚卸し」です。しかし「具体的に何をすればいいのか分からない」と感じる方も多いでしょう。
この記事では、40代というキャリアの転換期に立つあなたが、これまでの経験を価値ある資産に変え、未来への羅針盤を手に入れるための実践的な3ステップを、すぐに使えるテンプレート付きで具体的に解説します。
この記事を書いた人
この記事の監修者
なぜ今、40代にキャリアの棚卸しが必要なのか？
40代は、20代や30代で積み上げてきた経験とスキルが豊富にある一方で、キャリアの後半戦をどう戦うかという大きな問いに直面する時期です。親記事で解説したように、終身雇用は過去のものとなり、DXやAIの進化で求められるスキルも日々変化しています。
このような時代において、過去の成功体験だけに頼っていては、自らの市場価値を見誤る危険があります。キャリアの棚卸しとは、単なる職務経歴の振り返りではありません。それは、これまでの経験を「形式知化」し、社外でも通用する「ポータブルスキル」として再発見するための戦略的な自己分析なのです。
キャリアの棚卸し 実践3ステップガイド
難しく考える必要はありません。以下の3つのステップに沿って、ご自身のキャリアを整理していきましょう。重要なのは、完璧を目指すのではなく、まずは書き出してみることです。
Step1: 過去の経験を洗い出す（Can / Will / Must）
まずは、これまでのキャリアで「何をしてきたか」「何ができるか」を客観的に洗い出します。その際、「Can（できること）」「Will（やりたいこと）」「Must（すべきこと）」の3つの視点で整理するのが効果的です。
- Can（できること）: これまでの業務で培ったスキル、実績、得意なこと。資格や語学力なども含みます。（例：プロジェクトマネジメント、新規顧客開拓、部下の育成）
- Will（やりたいこと）: 仕事において情熱を感じること、楽しいと感じる作業、将来挑戦してみたい分野。（例：新しい事業を立ち上げたい、専門性を深めたい、社会貢献性の高い仕事がしたい）
– Must（すべきこと/求められること）: 会社や社会から期待されている役割、責任。（例：チームの売上目標達成、次世代リーダーの育成）
この3つの円が重なる部分に、あなたのキャリアの核となるヒントが隠されています。
Step2: 強みと価値観を言語化する
Step1で洗い出した経験の中から、特に成果を出したエピソードや、やりがいを感じた瞬間をいくつかピックアップします。そして、その背景にあるご自身の「強み」と「価値観」を言語化していきます。
例えば、「困難なプロジェクトを成功させた」という経験の裏には、「関係者を巻き込み、粘り強く調整する力」という強みや、「チームで目標を達成することに喜びを感じる」という価値観があるかもしれません。この作業を通じて、職務経歴書に書かれるようなスキルだけでなく、あなただけのユニークな価値が見えてきます。
Step3: 未来の選択肢を描く
最後に、洗い出した「Can」「Will」そして「強み・価値観」を基に、今後のキャリアの選択肢を具体的に描いていきます。ここでのポイントは、一つの正解に絞ろうとしないことです。
- 現職でのキャリアアップ: 今の会社で、強みを活かせる別の部署や役割に挑戦する。
- 専門性の深化（リスキリング）: 経験を活かしつつ、新しいスキルを学び、専門家としての道を歩む。
- 副業・兼業: まずはリスクを抑えながら、新しい分野に挑戦してみる。
- 転職: これまでの経験を最大限に活かせる、より良い環境を求める。
- 独立・起業: 自身のスキルと経験を基に、自分のビジネスを始める。
これらの選択肢を並べてみることで、漠然としていた未来が、具体的な「道」として見えてくるはずです。
【テンプレート付】キャリア棚卸しシートの使い方
ここまでのステップを効率的に進めるため、シンプルな棚卸しシートを用意しました。以下の表をコピーして、ご自身の言葉で埋めてみてください。
| 項目 | 内容（記入例） |
|---|---|
| Can (できること) | ・法人営業における新規開拓 ・5名規模のチームマネジメント ・Excelでのデータ分析 |
| Will (やりたいこと) | ・若手の育成に関わりたい ・自分の経験を体系化して伝えたい ・社会貢献性の高い分野に挑戦したい |
| 強み (Strength) | ・複雑な状況でも、冷静に課題を整理できる ・相手の話を深く聞き、信頼関係を築くのが得意 |
| 価値観 (Values) | ・チームとしての成功 ・誠実さ ・新しい学びによる自己成長 |
| 未来の選択肢 | 1. 現職で人事部（教育研修担当）への異動を目指す 2. 副業で若手向けのキャリア相談を始めてみる 3. 人材育成系の企業への転職を検討する |
棚卸しを終えたら、次は何をすべきか？
キャリアの棚卸しは、ゴールではなくスタートです。言語化されたご自身の強みと価値観、そして未来の選択肢を手に、あなたはもう漠然とした不安の中にいるわけではありません。次のステップは、描いた選択肢の解像度を上げていくことです。関連する書籍を読んだり、興味のある分野で働く人の話を聞いてみたり、副業のマッチングサイトを覗いてみるのも良いでしょう。具体的な行動を通じて、あなたのキャリアは再び力強く動き始めます。
コメント