コーチングの種類一覧｜部下が変わる使い分け方とマネージャー向け選択マトリックス

「1on1をやってはいるけれど、結局いつも進捗確認だけで終わってしまう……」
「上司からは『もっとコーチング的に関われ』と言われるが、具体的に何をすればいいのかわからない」

今、この記事を読んでいるあなたは、そんな現場の閉塞感に一人で悩んでいませんか？ネットで「コーチング 種類」と検索すれば、エグゼクティブ、NLP、ライフ、ビジネス……と、聞き慣れない専門用語が山ほど出てきます。正直なところ、「結局、今の自分と部下に必要なのはどれなんだ？」と、余計に混乱してしまったかもしれません。

結論からお伝えします。マネージャーであるあなたが、部下の主体性を引き出すために必要なのは、膨大な種類の暗記ではありません。「今の部下の状況」に合わせて、どの引き出しを開けるかという「選択基準」を持つこと。そして、対話を構造化する「一つの型」を習得することです。

この記事では、元IT企業の営業部長として現場で泥臭く悩み、現在はプロコーチとして3,000人以上のマネージャーを支援してきた私の経験をもとに、明日からの1on1が劇的に変わる「コーチングの使い分け方」を徹底解説します。

なぜ「コーチングの種類」を知るだけでは部下は育たないのか？

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種類を知る前に、まず「教えたい欲求」を抑える重要性を理解する。

「コーチングの種類を一覧で把握すれば、部下をうまく導けるはずだ」――もしそう考えているなら、少しだけ立ち止まってください。かつての私もそうでした。部下育成に悩み、有名なコーチングスクールのパンフレットを片っ端から集め、用語を覚えようと必死でした。

しかし、現場で起きていたのは皮肉な現象でした。知識を詰め込んだ私が1on1で「コーチング的な質問」を投げかけても、部下は一向に心を開かず、むしろ「上司が何か新しいテクニックを試している」と警戒されてしまったのです。

なぜでしょうか？ それは、私が「アドバイス・トラップ」にハマっていたからです。

アドバイス・トラップとは、部下が話し始めた瞬間に「それはこうすればいいんだよ」と答えを教えたくなってしまう、マネージャー特有の習性です。どれだけコーチングの種類に詳しくなっても、この「教えたい欲求」を抑えられない限り、部下の思考は停止したままです。

コーチングの本質は、相手を「欠けるところのない、自ら答えを見つけられる存在」として信じることにあります。種類を学ぶことは、あくまでその「信じる力」を現場で発揮するための手段に過ぎません。

✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス

【結論】: 1on1の冒頭5分間は、絶対にアドバイスを禁止し、部下の言葉を「ただ聴く」ことに徹してください。

なぜなら、この点は多くの人が見落としがちで、マネージャーが先に答えを言ってしまうことで、部下が「自分で考える必要はない」と学習してしまうからです。この沈黙に耐える経験が、あなたのコーチングの質を根本から変える第一歩になります。

【悩み別】マネージャーのためのコーチング種類・手法選択マトリックス

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自分の課題（部下育成）には「マネジメント・コーチング」が最適だと特定する。

コーチングの世界には30種類以上の専門領域があると言われますが、マネージャーが実務で直面する課題は、大きく4つのカテゴリーに整理できます。当サイトの独自分析に基づき、あなたが今、どの「引き出し」を開けるべきかを示す選択マトリックスを作成しました。

マトリックスの右上に位置する『ビジネス・コーチング（マネジメント・コーチング）』は、組織の成果と個人の成長を両立させる、まさに今のあなたに最も必要な『引き出し』です。これは、組織の目標達成と個人の成長を同時に実現するための手法です。

一方で、もしあなた自身が「マネージャーとしての自分のキャリア」に迷っているなら、キャリア・コーチングが有効でしょう。このように、「誰の、何を解決したいのか」という軸で種類を切り分けることが、混乱を脱する最短ルートです。

1on1を劇的に変える「GROWモデル」と「非指示的アプローチ」の実践

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1on1を構造化する「GROWモデル」を習得し、対話の質を変える。

種類を特定したら、次は「どう話すか」です。ここで登場するのが、世界中のマネージャーに愛用されている対話のOS、「GROWモデル」です。

GROWモデルは、対話を4つのステップに構造化することで、部下の主体性を自然に引き出すフレームワークです。これに、答えを教えない**「非指示的アプローチ」**を組み合わせることで、1on1の質は劇的に向上します。

このモデルの肝は、「O（選択肢）」の段階で、上司が答えを言いたくなるのをグッと堪えることにあります。部下から「どうすればいいですか？」と聞かれても、「あなたならどうしたい？」と問い返す。この粘り強い非指示的アプローチこそが、部下の「自分で考える筋肉」を鍛え、主体性を育むのです。

より具体的な質問のバリエーションを知りたい方は、こちらの『1on1で部下の本音を引き出す質問集50選』も併せてご覧ください。

あわせて読みたい：ITリーダーのための「詰問にならない」1on1質問集｜部下の本音を引き出すコーチングの技術

コーチング・メンタリング・コンサルティングの違いと資格の基礎知識

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似て非なる支援手法の違いを理解し、適切な役割を使い分ける。

コーチングを学ぶ過程で必ず出くわすのが、「メンタリングやコンサルティングと何が違うのか？」という疑問です。最新の市場調査によると、これらの境界線を曖昧にしたまま関わると、部下は混乱し、期待した効果が得られないことが分かっています。

また、本格的にコーチングを学びたい、あるいは外部のプロに依頼したいと考えた際、一つの指標となるのが国際コーチング連盟（ICF）の認定資格です。

ICFは、世界140カ国以上に会員を持つ最大級の団体であり、その資格は「プロコーチのパスポート」として国際的に通用します。

出典: 包括的コーチング・ランドスケープ2026 – 国際コーチング連盟, 2026年1月19日

資格の有無は、そのコーチが一定のトレーニングを積み、倫理規定を遵守している証となります。マネージャーとして学ぶ場合も、ICF認定プログラムを持つスクールを選ぶことで、体系的かつ信頼性の高いスキルを習得できます。

関連記事：コーチング体験談のリアル｜怪しい噂の真相と後悔しない選び方をプロが徹底解説

コーチングの種類に関するよくある質問（FAQ）

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費用相場やAI活用など、実践前の不安をすべて解消する。

Q. プロのコーチに依頼する場合、費用はどのくらいかかりますか？

A. 目的によりますが、ビジネス・コーチングの場合、1セッション（60分）あたり1.5万円〜5万円程度が相場です。エグゼクティブ向けになると、さらに高額になる傾向があります。

Q. 最近話題の「AIコーチング」は、人間に代わるものですか？

A. 最新の市場動向では、ZaPASSやmentoが提供するAIコーチングのように、AIは「日常的な内省」や「安価な壁打ち」として非常に有効です。一方で、深い感情的共鳴や複雑な人間関係が絡む課題については、依然として人間のコーチによる「ハイタッチ」な関わりが不可欠とされています。

Q. コーチングの効果が出るまで、どのくらいの期間が必要ですか？

A. 個人の行動変容には、最低でも3ヶ月〜半年程度の継続的な関わりが推奨されます。単発のセッションよりも、定期的な1on1の中でGROWモデルを回し続けることが、組織文化を変える鍵となります。

まとめ：「教える上司」から「引き出すリーダー」へ

コーチングの種類を調べ、この記事に辿り着いたあなたは、すでに「今のままではいけない」という強い責任感を持っています。その想いこそが、リーダーとしての最も大切な資質です。

種類の一覧を覚える必要はありません。まずは次の1on1で、GROWモデルの「G（目標）」の質問を一つだけ投げかけてみてください。

「この仕事を通じて、あなたはどうなりたい？」

部下が少し驚いた顔をして、考え込み始めたら――それが、主体性が芽生え始めたサインです。完璧を目指さず、まずは一人の人間として、部下の可能性を信じることから始めてみませんか。あなたのその一歩が、チームの未来を必ず変えていきます。