kenji tanaka

人間関係の疲れは「他人の課題」を背負っているせいかも。アドラー心理学の「課題の分離」を、5つの実践トレーニングで分かりやすく解説。今日から心の境界線を引く練習を始め、ストレスから解放されましょう。

いつも同じネガティブ思考で悩んでいませんか？この記事では、専門家監修のもと「セルフ認知行動療法」の始め方を5つのステップで解説。自分の思考のクセに気づき、変えていく具体的な方法がわかります。明日からできる心のセルフケアを始めましょう。

「感謝日記は本当に効果があるの？」その疑問に、科学的根拠をもとに公認心理師が答えます。幸福度を高め、ストレスを軽減する感謝の力を知り、効果を最大化する正しい書き方を3つのポイントで解説。今日から始める心の習慣。

同期やライバルと比較して消耗していませんか？この記事では、世界的名著『7つの習慣』と心理学に基づき、他人との比較ゲームから抜け出す「豊かさマインド」を解説。精神論ではない具体的な3ステップで、あなたの思考OSをアップデートし、明日から自信を持って仕事に取り組む方法を学びます。

そのコメント、受け止めるべき？無視していい？建設的な批判と単なる誹謗中傷の決定的な違いを、公認心理師が3つのチェックリストで具体的に解説。あなたの心を守り、発信を続けるための判断基準がわかります。

情報発信が怖いと感じていませんか？その不安の正体は、実は脳の勘違いかも。この記事では公認心理師が、他人の評価に振り回されない「課題の分離」など、心理学に基づいた具体的な方法で、あなたの安全な第一歩をサポートします。