自己啓発（自己成長） セルフ・コンパッションを高めるノート術｜自分を愛し、自己肯定感を育む具体的な書き方
「自分に厳しすぎて辛い…」そんなあなたへ。公認心理師監修の「セルフ・コンパッション・ノート」で、自分自身を癒やし、自己肯定感を育みませんか？今日からできる3つの具体的な書き方を紹介します。
kenji tanaka
自己啓発（自己成長） 
自己啓発（自己成長） 不安型愛着スタイル診断チェックリスト｜恋愛依存の原因と克服への第一歩
「彼からの連絡が遅いと不安…」それは性格ではなく「不安型愛着スタイル」かもしれません。公認心理師監修の診断チェックリストで、あなたの恋愛傾向と原因を分析。辛い恋愛依存から抜け出し、幸せな関係を築くための第一歩を踏み出しましょう。
自己啓発（自己成長） 恋愛で自分を変えるには？「重い」を卒業し愛される私になる科学的3ステップ
「彼に重いと言われて振られた…」そんなあなたへ。性格は気合ではなく脳の仕組みで変えられます。公認心理師が教える、3週間で「不安型愛着スタイル」を克服し、自然体で愛される私になるための科学的メソッドを公開。
マインド 完璧主義をやめたいあなたへ。行動できない原因から抜け出す3つの心理学的アプローチ
「失敗が怖くて動けない…」完璧主義が原因で行動できないあなたへ。心理学の専門家が、その根本原因と「60点主義」「2分間ルール」など今日からできる3つの具体的な解決策を解説。完璧な計画より、不完全な一歩を踏み出す方法がわかります。
マインド アドラー心理学「課題の分離」とは？人間関係が楽になる5つの実践トレーニング
人間関係の疲れは「他人の課題」を背負っているせいかも。アドラー心理学の「課題の分離」を、5つの実践トレーニングで分かりやすく解説。今日から心の境界線を引く練習を始め、ストレスから解放されましょう。
仕事術 アサーティブ・コミュニケーションの具体的な会話フレーズ集【場面別・例文付き】
「職場で言いたいことが言えない…」そんな悩みを解決するアサーティブ・コミュニケーションの具体的な会話フレーズを場面別に解説。仕事を頼む時、断る時、ミスを指摘された時の例文で、明日から使える伝え方が身につきます。
自己啓発（自己成長） 自分を変えるメリットとは？職場の人間関係で心をすり減らさない心理学的方法
職場の人間関係で心がすり減っていませんか？この記事では、精神論ではない、心理学に基づいた具体的な「考え方」と「伝え方」の技術を専門家が解説。明日から試せる3つのアクションで、あなたの心を守る方法がわかります。
マインド 思考のクセを変える「セルフ認知行動療法」の始め方｜専門家が5ステップで解説
いつも同じネガティブ思考で悩んでいませんか？この記事では、専門家監修のもと「セルフ認知行動療法」の始め方を5つのステップで解説。自分の思考のクセに気づき、変えていく具体的な方法がわかります。明日からできる心のセルフケアを始めましょう。
マインド 感謝日記の効果とは？科学的根拠と幸福度を高める正しい書き方
「感謝日記は本当に効果があるの？」その疑問に、科学的根拠をもとに公認心理師が答えます。幸福度を高め、ストレスを軽減する感謝の力を知り、効果を最大化する正しい書き方を3つのポイントで解説。今日から始める心の習慣。
マインド 豊かさマインドとは？他人との比較で消耗しないための思考法
同期やライバルと比較して消耗していませんか？この記事では、世界的名著『7つの習慣』と心理学に基づき、他人との比較ゲームから抜け出す「豊かさマインド」を解説。精神論ではない具体的な3ステップで、あなたの思考OSをアップデートし、明日から自信を持って仕事に取り組む方法を学びます。