kenji tanaka

習慣が途切れて「もうダメだ」と自己嫌悪に陥っていませんか？それは失敗ではありません。行動科学が教える、挫折から最速で立ち直る3ステップと予防策を解説。失敗を恐れず、しなやかに再開できる自分になりましょう。

何度も三日坊主で挫折していませんか？原因は意志の弱さではなく、脳の仕組みにありました。行動科学の専門家が、あなたのせいではない理由と、科学的に「続く」アプリの選び方を3つのタイプ別に解説。今度こそ変わるきっかけを見つけましょう。

たった一つの習慣が人生を激変させる「キーストーン・ハビット」とは？その科学的な仕組み、運動や片付けなどの具体例、そしてあなたに合った「要の習慣」を見つける3つのステップを専門家が解説。何から始めるべきか迷っている方へ。

『自分を変える89の方法』を読んでもまた挫折するかも…と不安なあなたへ。本書がなぜ他の自己啓発本と違い、行動に移せるのかを科学的に解説。89個の選択肢に迷わず、明日からできる「最初の一歩」を見つけるための具体的な方法も紹介します。

面倒な作業が続かない？行動科学のテクニック『誘惑の抱き合わせ』を仕事・勉強・運動に活かす具体的なアイデアを10個紹介。楽しみながら目標達成するコツを掴み、三日坊主を卒業しましょう。

目標設定で挫折続きのあなたへ。意志力は不要です。行動科学に基づいた3つのステップと「WOOPの法則」で、本当に達成できる目標の立て方を専門家が解説。テンプレート付ですぐに実践でき、今日から変わるきっかけに。

『自分を変える方法』は本当に効果がある？意志が弱く三日坊主で挫折してきたあなたへ。本書が従来の精神論と違う理由を、行動科学の専門家が徹底レビュー。科学的な仕組みで「変われる自分」になるための具体的な実践法を解説します。

本を読んでも内容を忘れてしまうあなたへ。読書ノートが記憶を定着させる科学的な理由から、初心者でも挫折しない書き方テンプレート、続けるコツまで解説。今日から「読んで終わり」を卒業し、学びを資産に変えましょう。